Tag: เมนูอาหาร

เมื่อฤดูฝนมาเยือนนอกจากเราจะต้องดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงเพื่อไม่ให้เป็นหวัด การเลือกรับประทานอาหารก็มีส่วนสำคัญที่จะช่วยต้านทานโรคหวัดที่มาพร้อมกับฤดูกาลได้ เพราะมีหลายเมนูอาหารที่สามารถไล่ไข้หวัดได้ดีไม่แพ้การรับประทานยาหรือสมุนไพร โดยเฉพาะเมนูที่มีส่วนผสมที่ช่วยต้านหวัดได้ดี อย่างกระเทียม พริกไทย ขิง ข่า ตะไคร้ ไปจนถึงผักใบเขียวและผลไม้ชนิดต่าง ๆ อาหารอะไรบ้างที่ควรรับประทานเพื่อต้านหวัด อาหารที่ช่วยต้านโรคหวัดได้นั้นมีอยู่หลายอย่างด้วยกัน และสามารถนำมาประกอบเป็นเมนูอาหารได้มากมาย ตั้งแต่พริกที่ช่วยลดน้ำมูกและละลายเสมหะ กระเทียมที่ช่วยต้านแบคทีเรีย ไวรัส และการอักเสบ ผักใบเขียวที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งทำให้เจ็บป่วยได้ง่าย ไข่ที่ให้พลังงานและช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ไปจนถึงการดื่มน้ำเปล่าและรับประทานผลไม้ให้มากขึ้น ก็จะช่วยป้องกันและบรรเทาอาการหวัดได้ดี 4 เมนูอาหารไล่ไข้หวัดที่รับประทานได้ตั้งแต่ฤดูฝนไปจนฤดูหนาว  เมนูอาหารที่ช่วยไล่ไข้หวัดได้มีอยู่มากมาย มีทั้งเมนูที่ซับซ้อนไปจนถึงเมนูที่ทุกคนสามารถทำตามได้ไม่ยาก และวันนี้เราก็ได้คัดสรรเมนูต้านหวัดที่ทั้งอร่อย ทำง่าย และมีประโยชน์มาฝากกัน ซึ่งเมนูเหล่านี้ก็ไม่ได้เหมาะกับการต้านหวัดเท่านั้น สามารถรับประทานได้เป็นประจำ เพราะอุดมไปด้วยสารอาหารดี ๆ มากมาย ซุปไก่เป็นเมนูช่วยต้านหวัดได้เป็นอย่างดี เพราะนอกจากจะมีน้ำซุปร้อน ๆ ซดได้คล่องคอเหมาะกับผู้ป่วย ก็ยังมีพริกไทยดำที่มีสรรพคุณช่วยลดเสมหะ บรรเทาอาการคัดจมูก